[...] w ogóle sięgać po środki farmakologiczne, szczególne sterydy anaboliczno-androgenne. Co prawda istnieje wiele badań naukowych, które mówią, iż są to środki bezpieczne dla zdrowia – ale ... stosowane były w niewielkich dawkach (niedopingowych) oraz z reguły u ludzi zdrowych. Zresztą w przypadku ludzi chorych szacowane są korzyści i straty, [...]
[...] ze swojego menu żółtka jaj, pozbawiając się tym samym tego, co w jajkach najbardziej wartościowe. Żółtko stanowi tę część jajka, która niezbędna jest do utrzymania pełni zdrowia, jak również do budowy silnych i dużych mięśni. Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak najlepiej wykorzystać pozytywy płynące ze spożywania żółtek jaj, koniecznie [...]
Trzymasz dietę od poniedziałku do piątku. Gdy przychodzi weekend, zaczynają się schody. Piwo, pizza, lody – przecież nie żyjesz dla diety! – próbujesz się usprawiedliwiać. W rzeczywistości jednak twoja silna wola staje się słaba... za słaba, by utrzymać założenia diety. W dzisiejszym artykule znajdziesz trzy wskazówki, które pomogą Ci przestać [...]
[...] wybuchy energii. Waga zaczęła pokazywać 20 kilogramów mniej. Katie skupia się na treningach kondycyjnych i siłowych, chętnie biega i lubi HIIT. O swojej codziennej drodze zdrowia opowiada na profilu Instagramowym, gdzie ma już ponad 270 tysięcy fanów. A jej zdjęcia sprzed przemiany i obecnie naprawdę zachęcają do tego, aby coś zacząć ze sobą [...]
[...] czekoladę oraz w lekach. Ze względu na szerokie spożycie przez większość grup ludności, naukowcy próbowali udzielić odpowiedzi na ile jej dostarczanie jest bezpieczne dla zdrowia. Na podstawie przeanalizowanych danych stwierdza się, że dla zdrowej populacji dorosłych umiarkowane, dzienne spożycie kofeiny w dawce do 400 mg dziennie (co [...]
Czy mężczyznom łatwiej jest schudnąć niż kobietom? Na pierwszy rzut oka wydaje się, że mężczyźni mają dużo łatwiej, zarówno w kwestii budowy mięśni, jak i redukcji tkanki tłuszczowej. Dokonują kilku zmian w swojej diecie, trochę mocniej popracują na treningach, a kilogramy spadają. Podsumowanie W początkowym etapie mężczyźni szybciej tracą na [...]
Bez względu na wiek, płeć, stan zdrowia, to sen i jego jakość jest czymś czego wszyscy absolutnie potrzebujemy. Niestety wielu ludziom tego brakuje. Szacuje się, że około jedna trzecia dorosłych ma chroniczne problemy ze snem, a ryzyko problemów wzrasta wraz z wiekiem. Dla niektórych osób brak snu wynika z faktu, że nie przywiązują do niego [...]
[...] ona udział w wielu procesach fizjologicznych, odpowiadając m.in. za ilość gromadzonej energii. Już nawet dawki około 2 g na dobę wnoszą wiele korzyści dla formy sportowej i zdrowia. Jak udowodnili naukowcy, takie niewielkie Ilości kreatyny rzędu 2 g dziennie nie powodują istotnych zmian w gromadzeniu wody i wahaniach masy ciała, ale wyraźnie [...]
Trudno przecenić znaczenie snu dla naszego zdrowia, osiągnięć sportowych oraz wyglądu naszej sylwetki. Dlaczego zatem w naszym zabieganym świecie sen jest tym, co najczęściej znajduje się na końcu naszych priorytetów…? Podsumowanie Planując swoją kolację, weź pod uwagę fakt, że sen służy relaksowi. Zatem tak powinna wyglądać Twoja codzienna [...]
[...] cukrzycę typu II (lub jej wstępne stadium). Wspomniany 34-latek miał fizjologicznie zwężoną prawą tętnicę wieńcową. Ilu kulturystów zdaje sobie sprawę ze swojego stanu zdrowia i przeprowadza czasochłonne badania? Ilu kiedykolwiek wykonywało np. elementarne badania wysiłkowe serca? SAA przyczyniają się do śmierci, ale biorąc pod uwagę raczej [...]
[...] lniany nie jest również zdrowy. Dla optymalizacji samopoczucia i sprawności zaleca się spożywać regularnie zarówno oleje roślinne, jak i te pochodzące ze źródeł morskich. Poza wielonienasyconymi kwasami tłuszczowymi zawierają one również unikalne zestawy witamin poprawiających stan odżywienia i korzystnie wpływających na wiele aspektów zdrowia.
[...] ryzyka (stosunek EDI/ADI) dla żywności w puszkach wynosi poniżej 100, co wskazuje, że potencjalne ryzyko konsumenckie dla badanych pestycydów jest praktycznie nieistotne dla zdrowia ludzkiego. „Parszywa dwunastka” Niemniej 29 września 2021 r. Helena Horton na łamach „The Guardian” opublikowała tekst omawiający wyniki badań z Wielkiej Brytanii, z [...]
[...] tarczycy u osób otyłych podczas stosowania restrykcyjnej diety kalorycznej oraz u pacjentów z chorobami niezwiązanymi z tarczycą, wywołując liczne skutki szkodliwe dla zdrowia. Dlatego należy odradzać podawanie T4, T3 lub ich mieszanek u pacjentów w stanie eutyreozy. Komentarz Tak samo, jak podawanie testosteronu lub dowolnych SAA blokuje [...]
[...] wieku nadmierną masę ciała notowano w Polsce u mniej niż 10% uczniów, podczas gdy w ostatnich latach u ponad 22%. Z kolei z raportów opracowanych na zlecenie ministra zdrowia wynika, że w 2018 r. nadwagę miało nawet 30,5% dzieci w wieku szkolnym. Moim zdaniem nic nie zmieni zapewnienie odpowiedniej liczby lekarzy specjalistów, zwiększenie [...]
[...] służy jako substrat dla mikroflory okrężnicy. Fermentacja skrobi powoduje powstawanie np. krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych. Ten proces nie tylko wpływa na ochronę zdrowia jelit, ale również na funkcjonowanie całego ustroju, w tym mięśni szkieletowych, magazynów tkanki tłuszczowej i wątroby. W nowszych badaniach ustalono znaczenie [...]
[...] jadł w ten sposób, konsekwentnie powoli zwiększając spożycie kalorii, będziesz mógł jeść coraz więcej i zaaklimatyzować swoje ciało, aby móc zaakceptować te wyższe kalorie i wykorzystać je do budowy mięśni”. 59-letni Gaspari ma nadzieję, że sportowcy skończą z nieskutecznymi według niego praktykami, które mogą źle skończyć się dla ich zdrowia.
Wielu osobom zima kojarzy się z opadami śniegu, zabawami na sankach i nartach, lepieniu bałwana, czy po prostu piciem gorącej herbaty w ciepłym domu. Nie wszyscy jednak mają tak pozytywne nastawienie. Osoby cierpiące na zapalenie stawów, mogą odczuwać w zimne dni nasilone dolegliwości bólowe. Jeśli problem dotyczy i Ciebie lub Twoich bliskich, to [...]
[...] upodobania. Dzięki treningowi łączonemu czy podziałowi na dni treningowe, w których używamy własnego ciała i dni treningowe z użyciem ciężarów, mamy możliwość najszybszego i najbardziej efektywnego rozwoju mięśni, sprawności fizycznej, naszego zdrowia i sylwetki. Jedyne ograniczenia, które stoją nam na drodze to te, które sami sobie tworzymy.
[...] z bezsennością, niewystarczającą ilość oraz złą jakość snu, skarży się około 70% społeczeństwa. Jest to ogromny problem, biorąc pod uwagę to, jak kluczową funkcję pełni sen i odpowiednia regeneracja zarówno dla naszego wyglądu, efektów sportowych, jak i zdrowia i samopoczucia. Skąd jednak biorą się kłopoty ze snem i jak sobie z nimi radzić?
[...] sportowe możemy osiągać. Podsumowanie Chcąc poprawić nasze wyniki sportowe, dobrze spróbować przeróżnych legalnych i zdrowych sposobów, które mogą dać nam niewyobrażalne wyniki. Co więcej, większość suplementów mających wpływ na naszą wydolność przyczynia się do niej poprzez poprawę naszego stanu zdrowia - to ogromny plus legalnego dopingu.
